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20 septembre 2017 3 20 /09 /septembre /2017 17:45
COURS DE ZUMBA FACILE LE MARDI 26/9/17.

Bonne nouvelle le cours de ZUMBA® facile

CONTINUEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Dès mardi 26 septembre nous entamerons de nouvelles chorégraphies sur de nouvelles musiques et avec de nouveaux enchaînements!!

Tout cela sur des rythmes endiablés !

Vous ignorez ce qu'est la ZUMBA® facile ?

Voici un petit mot d'explication :

  • 3 chorégraphies différentes
  • Chacune divisée en blocs de pas
  • Répétés autant de fois que nécessaire afin de les assimiler
  • On termine par une « bachata » pour faire redescendre le rythme cardiaque
  • Et un petit stretching pour faire du bien aux muscles.

Résultats

Amusement garanti

Déhanchement assuré

Energie positive assimilée.

Alors pour celles et ceux qui hésitent encore, rendez-vous mardi 26 septembre à 19h au gymnase de l'école des 4 Saisons à Saint-Gilles, rue Théodore Verhaegen, 139.

Nous vous attendons nombreuses et nombreux!

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15 août 2017 2 15 /08 /août /2017 14:56

La période de subsidiation de notre club par la COCOF se termine le 31/8/2017. 

Comme prévu de longue date afin d’assurer l’équilibre budgétaire du club, la cotisation annuelle passera de 120 € à 130 € à partir du 1er septembre 2017, tant pour les nouveaux abonnements que pour les renouvellements.

Merci pour votre compréhension.

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27 juin 2017 2 27 /06 /juin /2017 14:31
SESSION DE ZUMBA FACILE LE MARDI 5/9/2017.

Tu ne sais pas bouger !

Tu n'as pas le rythme !

Tu n'as aucune coordination !

Tu souhaites faire de l'exercice tout en t'amusant !

Alors cette session de ZUMBA FACILE est faite pour toi 

Mais qu'est-ce que c'est que ça?  

SESSION DE ZUMBA FACILE LE MARDI 5/9/2017.

La session de Zumba Facile consiste en la réalisation d'une ou deux chorégraphies décomposées en blocs. Chaque bloc sera répété autant de fois que nécessaire afin que tu puisses l'assimiler. Il sera composé de pas simples facilement réalisables avec en trame de fond, une musique latino entraînante. Une fois les différents blocs maîtrisés, nous les mettrons ensemble pour réaliser LA CHOREGRAPHIE ! Tu seras surprise de te voir bouger aussi facilement!!!!

Tu hésites encore? Alors sache que la Zumba n'est pas un sport de performance mais un sport où l'objectif est de s'amuser. 

L'équation est simple 

"tu bouges" + "tu transpires" = "objectif réalisé" 

Alors, ne te pose plus de questions et viens essayer et dis-toi bien que c'est à partir du deuxième cours que le plaisir devient intense, NE BAISSE PAS LES BRAS!

SESSION DE ZUMBA FACILE LE MARDI 5/9/2017.

Tu es convaincue mais.....

SESSION DE ZUMBA FACILE LE MARDI 5/9/2017.

Le mardi 5 septembre 2017 (date à noter dès maintenant dans ton agenda).

SESSION DE ZUMBA FACILE LE MARDI 5/9/2017.

Au club sportif la Royale Saint-Gilloise de 19h à 20h.

Encore des doutes? Des questions? Des remarques? Des inquiétudes?

N'hésite pas à t'adresser à Patricia ou à Remonda. Tu peux aussi envoyer un email à :royalesaintgilloise@hotmail.com 

Laisse-toi tenter et rejoins-nous !

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20 juin 2017 2 20 /06 /juin /2017 13:13
HORAIRE VACANCES D’ÉTÉ 2017 (juillet et août).

Les cours continuent selon l’horaire habituel jusqu’à la fin juin et ensuite soyez attentifs à l’horaire d’été ci-dessous :

 

TOUS LES COURS D’ETE SE DONNENT DE 19H A 20H.

 

DATES JUILLET - MONITEURS

Lundi 3/7 : GASTON

Mercredi 5/7 : GASTON

Lundi 10/7 : GASTON

Mercredi 12/7 : GASTON

Lundi 17/7 : MARA

Mercredi 19/7 : GABY

Lundi 24/7 : DIMITRI

Mercredi 26/7 : GABY

Lundi 31/7 : GABY

 

DATES AOUT - MONITEURS

Mercredi 2/8 : MARYLINN

Lundi 7/8 : MARYLINN

Mercredi 9/8 : MARA

Lundi 14/8 : MARYLINN

Mercredi 16/8 : MARYLINN

Lundi 21/8 : MARYLINN

Mercredi 23/8 : MARA

Lundi 28/8 : DIMITRI

Mercredi 30/8 : DIMITRI.

 

BONNES VACANCES !

HORAIRE VACANCES D’ÉTÉ 2017 (juillet et août).
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16 mai 2017 2 16 /05 /mai /2017 13:37
RSG. COURS. MODIFICATIONS. WORKSHOP DE ZUMBA LE 13/6/17.

Nagim qui assure un cours de power training le mardi de 19h à 20h quitte notre club, va s’établir à l’étranger.

Il en résulte des modifications de cours et horaires.

MARDI DE 19H A 20H : ZUMBA AVEC SONYA – A PARTIR DU MARDI 30/5/2017.

JEUDI DE 19H A 20H : BODY COMBAT AVEC CELINDA – A PARTIR DU JEUDI 1/6/2017.

RSG. COURS. MODIFICATIONS. WORKSHOP DE ZUMBA LE 13/6/17.

WORKSHOP DE ZUMBA LE MARDI 13/6//2017 DE 19H A 20H.

Sonya vous propose lors de ce stage d’apprendre quelques danses faciles de zumba, en décomposant les pas afin que tout le monde puisse les assimiler sans peine. Ces danses seront exécutées plusieurs fois dans un tempo lent avant de faire un essai à la vitesse normale.

Nous vous invitons à vous inscrire à ce workshop par email (royalesaintgilloise@hotmail.com ou oralement auprès d’un membre du Comité lors de n’importe quel cours.

Venez nombreuses vous amuser à ce workshop de zumba dont le but n’est pas de danser parfaitement mais de bouger sur de belles chansons latinos !

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6 avril 2017 4 06 /04 /avril /2017 13:46

Le procès-verbal de l’Assemblée Générale du 10/3/2017 sera bientôt disponible au gymnase sur demande.

Griet et Marie-Claire nous exposent le bilan des activités 2016, le rapport financier et le rapport « communication ».  Il en ressort la nécessité impérative d’augmenter le nombre de membres pour assurer l’équilibre financier du club. Un subside de la COCOF dans le cadre de la lutte contre l’exclusion sociale, nous a permis entre autres de faire imprimer des affiches et flyers.  Nous invitons les membres à nous aider à faire connaître le club en apposant des affiches et en distribuant des flyers dans les lieux publics (commerces, travail, lieux culturels….endroits de passage d’un public varié) à Saint-Gilles et dans les communes voisines. Il est envisagé également de distribuer des flyers avec contacts personnalisés à l’occasion d’évènements sur la voie publique à Saint-Gilles (cfr fêtes du printemps, de la musique, brocantes, fêtes des voisins…).  Un appel à volontaires sera fait en temps voulu.

ASSEMBLEE GENERALE DU 10/3/2017. FESTIVITES.
ASSEMBLEE GENERALE DU 10/3/2017. FESTIVITES.
ASSEMBLEE GENERALE DU 10/3/2017. FESTIVITES.
ASSEMBLEE GENERALE DU 10/3/2017. FESTIVITES.

Gaston directeur sportif fait l’éloge de la fidélité et de la compétence des moniteur et monitrices de la Saint-Gilloise.

ASSEMBLEE GENERALE DU 10/3/2017. FESTIVITES.
ASSEMBLEE GENERALE DU 10/3/2017. FESTIVITES.

Comme chaque année une personne est nommée « membre de l’année ».  L'heureuse élue cette fois est Marylinn, remarquée par son assiduité aux cours, sa capacité grâce à son diplôme de licenciée en Education Physique à remplacer au pied levé un moniteur absent et formée en 2016 à l’utilisation d’un défibrillateur, compétence utile en cas de malaise éventuel d’un gymnaste !

ASSEMBLEE GENERALE DU 10/3/2017. FESTIVITES.
ASSEMBLEE GENERALE DU 10/3/2017. FESTIVITES.
ASSEMBLEE GENERALE DU 10/3/2017. FESTIVITES.
ASSEMBLEE GENERALE DU 10/3/2017. FESTIVITES.
ASSEMBLEE GENERALE DU 10/3/2017. FESTIVITES.
ASSEMBLEE GENERALE DU 10/3/2017. FESTIVITES.

Après un repas convivial, la fête peut commencer……

ASSEMBLEE GENERALE DU 10/3/2017. FESTIVITES.
ASSEMBLEE GENERALE DU 10/3/2017. FESTIVITES.
ASSEMBLEE GENERALE DU 10/3/2017. FESTIVITES.
ASSEMBLEE GENERALE DU 10/3/2017. FESTIVITES.

Certains ont respecté la consigne de porter un chapeau de carnaval de fabrication « maison » de préférence !

ASSEMBLEE GENERALE DU 10/3/2017. FESTIVITES.
ASSEMBLEE GENERALE DU 10/3/2017. FESTIVITES.
ASSEMBLEE GENERALE DU 10/3/2017. FESTIVITES.
ASSEMBLEE GENERALE DU 10/3/2017. FESTIVITES.
ASSEMBLEE GENERALE DU 10/3/2017. FESTIVITES.
ASSEMBLEE GENERALE DU 10/3/2017. FESTIVITES.
ASSEMBLEE GENERALE DU 10/3/2017. FESTIVITES.
ASSEMBLEE GENERALE DU 10/3/2017. FESTIVITES.
ASSEMBLEE GENERALE DU 10/3/2017. FESTIVITES.

Merci à Remonda d'avoir organisé quelques activités ludiques pour l’occasion:

Danser la zumba en tenant en bouche une cuiller remplie d’une petite balle en mousse.  Le défi à tenir : danser de façon dynamique mais en gardant la balle dans la cuiller ! Même les habituées du cours de zumba ont laissé rouler leur balle sous les tables du restaurant !

Diaporama.  Cliquez sur la flèche si vous souhaitez accélérer le mouvement....
Diaporama.  Cliquez sur la flèche si vous souhaitez accélérer le mouvement....
Diaporama.  Cliquez sur la flèche si vous souhaitez accélérer le mouvement....
Diaporama.  Cliquez sur la flèche si vous souhaitez accélérer le mouvement....
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Diaporama.  Cliquez sur la flèche si vous souhaitez accélérer le mouvement....
Diaporama.  Cliquez sur la flèche si vous souhaitez accélérer le mouvement....

Diaporama. Cliquez sur la flèche si vous souhaitez accélérer le mouvement....

Jeu de mime :

Consigne : tirer une fiche au sort qui mentionne un personnage, une action à mimer.  Interdiction de parler mais l’acteur peut crier, chanter, lancer des onomatopées.

Vous reconnaîtrez peut-être : 
une touriste sur un chameau, un boxeur, un dindon, Indiana Jones, Michael Jackson, l'illustration de "je t'aime moi non plus" de Gainsbourg, faire sauter des crêpes dans une poêle, recevoir une médaille aux jeux olympiques, faire de la moto.......

Diaporama : cliquez sur la flèche si vous souhaitez accélérer le mouvement...
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29 mars 2017 3 29 /03 /mars /2017 13:11
VACANCES DE PÂQUES 2017. HORAIRES SPÉCIAUX.

Voici l'horaire des cours durant les vacances de Pâques : 4 cours de 19h à 20h :

Lundi 3 avril : Marylinn

Mercredi 5 avril : Marylinn

Lundi 10 avril : Annick

Mercredi 12 avril : Marylinn

(donc pas de cours les 4, 6, 11, 13, 17 avril 2017).

Bonnes vacances et avec un peu d’avance Joyeuses Pâques !

VACANCES DE PÂQUES 2017. HORAIRES SPÉCIAUX.
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17 février 2017 5 17 /02 /février /2017 13:21
ASSEMBLÉE GÉNÉRALE DU 10 MARS 2017. CONVOCATION.

Chers membres,
Chers sympathisants,

Vous êtes cordialement invités à notre 116ème ASSEMBLEE GENERALE qui aura lieu le vendredi 10 mars 2017 à 19h au restaurant Chez Luis, rue de l’Hôtel des Monnaies 80, 1060 Saint-Gilles.

Notez déjà cette date dans votre agenda !

Ordre du jour :

1. Allocution de la présidente

2. Rapports de : gestionnaire de la communication, trésorière, directeur des      cours

3. Élection du comité

4. Membre de l’année

5. Varia.

Toute personne - membre du club depuis au moins un an- peut poser sa candidature pour être membre du comité. Le formulaire de candidature  est disponible au gymnase.

L’Assemblée générale sera suivie d’un repas (voir le menu ci-dessous). Vos conjoints ou amis sont aussi les bienvenus !

Veuillez-vous inscrire et payer avant le 6 mars 2017 auprès de Micheline (02/537.00. 70) ou de Remonda (0474/45.11. 99) ou au gymnase. Si vous ne venez pas au gymnase, vous pouvez réserver par téléphone ou courriel: royalesaintgilloise@hotmail.com et effectuer un versement au compte du club : BIC AXABBE22, IBAN BE10751200388704 .

Sincères salutations,

Le Comité.

MENUS PROPOSES :

Vous avez le choix entre 3 plats (viande, poisson, végétarien) et entre 2 desserts.

PRIX : 23,50 € pour un plat et un dessert, boissons non comprises.

* Plat de viande :
Emincé de poulet, crème à l’ail, compote de tomates fraîches au paprika doux. Risotto à la tapenade de tomates confites.

* Plat de poisson :
Pavé de saumon (poêlé), julienne de légumes croquants, pommes de terre persillées, sauce au vin blanc et à l’aneth.

* Plat végétarien :
Risotto aux légumes : courgettes, aubergines, compote de tomates fraîches, graines de fenouil, roquette et parmesan.

Desserts :
* Tiramisu aux framboises
* Tarte au chocolat tiède.

Thème choisi cette année : le carnaval ! Venez tous et toutes avec un chapeau extravagant (à créer par vos soins si possible avec du matériel de récupération…., rigolo ou monstrueux au choix).

Une série de jeux qui feront appel à votre adresse et imagination vous seront proposés.  La soirée se terminera comme d’habitude par quelques pas de danse endiablés !

ASSEMBLÉE GÉNÉRALE DU 10 MARS 2017. CONVOCATION.
ASSEMBLÉE GÉNÉRALE DU 10 MARS 2017. CONVOCATION.
ASSEMBLÉE GÉNÉRALE DU 10 MARS 2017. CONVOCATION.
ASSEMBLÉE GÉNÉRALE DU 10 MARS 2017. CONVOCATION.
ASSEMBLÉE GÉNÉRALE DU 10 MARS 2017. CONVOCATION.
ASSEMBLÉE GÉNÉRALE DU 10 MARS 2017. CONVOCATION.
ASSEMBLÉE GÉNÉRALE DU 10 MARS 2017. CONVOCATION.
ASSEMBLÉE GÉNÉRALE DU 10 MARS 2017. CONVOCATION.
ASSEMBLÉE GÉNÉRALE DU 10 MARS 2017. CONVOCATION.
ASSEMBLÉE GÉNÉRALE DU 10 MARS 2017. CONVOCATION.
ASSEMBLÉE GÉNÉRALE DU 10 MARS 2017. CONVOCATION.
ASSEMBLÉE GÉNÉRALE DU 10 MARS 2017. CONVOCATION.
ASSEMBLÉE GÉNÉRALE DU 10 MARS 2017. CONVOCATION.
ASSEMBLÉE GÉNÉRALE DU 10 MARS 2017. CONVOCATION.
ASSEMBLÉE GÉNÉRALE DU 10 MARS 2017. CONVOCATION.
Quelques idées pour confectionner votre chapeau.....
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17 février 2017 5 17 /02 /février /2017 12:30
VACANCES DE CARNAVAL 2017. HORAIRES SPECIAUX.

2 cours sont proposés :

 

Lundi 27 février de 19h à 20h : Aniche (mélange danse africaine et zumba)

 

Mercredi 1er mars de 19h à 20h : Gaby (gym douce)

 

(donc pas de cours les 28 février et 2 mars 2017)

 

Durant cette semaine, les costumes de gymnastique carnavalesques sont conseillés..........faites appel à votre imagination!!

 

VACANCES DE CARNAVAL 2017. HORAIRES SPECIAUX.
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21 janvier 2017 6 21 /01 /janvier /2017 22:37
LA RSG PROPOSE UNE SOIRÉE CUBAINE LE SAMEDI 28/1/2017.

Nous vous proposons de passer une soirée ensemble en dehors du gymnase dans un cadre sympathique : La Havane dans les années 50 !

Date : le samedi 28 janvier 2017. Rendez-vous à 19 heures.

Lieu : Little Havana (restaurant, rum bar), chaussée de Charleroi, 116-2b à 1060 Bruxelles (près de l’avenue Louise).

Pour plus d’informations : www.littlehavana.be

Pour qui veut : restauration de 18h à 23h : spécialités culinaires cubaines et autres.

Rum bar: de 18h à …….

Musique live cubaine : de 20h à 23h.

Les participant(e)s peuvent consommer simplement un cocktail cubain, ou toute autre boisson ou prendre un repas.

Une piste de danse permet de pratiquer la salsa.  Gaston, spécialiste de cette danse sera présent et vous apprendra quelques pas de base si nécessaire !

Si vous êtes intéressé(e), faites-le savoir à Remonda ou envoyez un email à royalesaintgilloise@hotmail.com

Tout le monde est bienvenu pour faire la fiesta !

LA RSG PROPOSE UNE SOIRÉE CUBAINE LE SAMEDI 28/1/2017.
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Page d'accueil

LA ROYALE SAINT-GILLOISE ASBL 

Bienvenue au Club de gymnastique "la royale Saint-Gilloise" Asbl

Welkom in de turnclub "Royale Saint-Gilloise" Vzw

Bienvenido al club de gimnasia Real Saint-Gilloise Asbl

Benvenuto al club di ginnastica la Reale Santo-Gilloise Asbl

Herzlich willkommen im Turnverein "La Royale Saint-Gilloise Asbl" 

Welcome to the club of gymnastics "Royale Saint-Gilloise Asbl"


CLUB AFFILIE A LA FEDERATION DU SPORT LOISIR FRANCOPHONE (F.S.L.F.).

 

Nous vous proposons des cours de gymnastique collectifs, mixtes pour adultes (à partir de 16 ans) dans une ambiance conviviale et multiculturelle.

Tout le monde est bienvenu quelque soi son niveau de condition physique, le club se charge de l’améliorer tout en vous amusant ! Et après quelques séances vous aurez acquis quelques nouveaux amis.

Pour plus d’informations  envoyez un courriel à l’adresse : royalesaintgilloise@hotmail.com  ou prenez contact avec Griet VAN MEULDER au n° 02/539.00.45.

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