Les cours sont dispensés dans la gymnase de l'école communale des Quatre Saisons, rue Théodore Verhaegen, 139 à Saint-Gilles (1060 Bruxelles) .
Comment et arriver :
Gare du Midi: 15 minutes de marche
Tramways: arrêt devant l'école: 81 (avant 20h), 83 (après 20h).
Métro: Porte de Hal: 7 minutes de marche.
Pré-métro: Parvis Saint-Gilles et Horta: trams 4, 51, 3 (avant 20h), 33 (après 20h).
Cours et horaire hebdomadaire
Lundi: de 19h à 20h | Stretching et rééducation posturale | Etirements musculaires et articulaires en coordination avec la respiration. |
Lundi: de 20h à 21h | Tonification musculaire et développement de l'endurance | Tonification musculaire avec ou sans musique et accessoires tels que petits poids, bâton, ballons alourdis.
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Mardi: de 19h à 20h | Zumba | Mouvements de danse et de fitness sur les rythmes latinos (mérengué, salsa, mambo ...) et autres. Entraînement cardiovasculaire, développement de la coordination motrice. |
Mercredi: de 19h à 20h | Tonicité et musculation | Mouvements chorégraphiques avec fond de musique latino-américaine. |
Mercredi: de 20h à 21h | Gymnastique douce | Mouvements inspirés du yoga et des arts martiaux. Automassage des pieds. Relaxation. Assouplissement des articulations. Prix de conscience du corps ... |
Jeudi: de 19h à 20h | Body combat | Alternance d'exercices musculaires (bras / haut du corps, abdominaux, jambes / fessiers) et cardiovasculaires avec options pour les moins forts.
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Durant les congés scolaires les activités du club ne sont pas interrompues, deux entraînements sont assurés par semaine de 19h à 20h.
Fond musical varié à tous les cours: musique africaine, latino-américaine, rock, classique pour la détente ...
Chaque séance se termine par des étirements et des exercices de détente.
Venez essayer! La première séance est gratuite. Toujours hésitant (e)? Venez voir les autres cours avant de vous inscrire.
