Les cours

Les cours sont dispensés dans le gymnase de l’école communale des Quatre Saisons, rue Théodore Verhaegen, 139 à Saint-Gilles (1060 Bruxelles).

Comment y arriver :

Gare du Midi : 15 minutes de marche

Trams : arrêt devant l’école : 81 (avant 20h), 83 (après 20h).

Métro : Porte de Hal : 7 minutes de marche.

Pré-métro : Parvis Saint-Gilles et Horta : trams 4, 51, 3 (avant 20h), 33 (après 20h).

Plan d’accès

Cours et horaire hebdomadaire

Lundi : de 19h à 20h	*Stretching et rééducation posturale*	Etirements musculaires et articulaires en coordination avec la respiration.
Lundi : de 20h à 21h	*Tonification musculaire et développement de l’endurance*	Périodes de marche rapide, intervalles de course selon différents rythmes. Tonification musculaire à l’aide d’accessoires tels que élastiques, petits poids, bâtons, ballons alourdis.
Mardi : de 19h à 20h	*Gymnastique douce*	Mouvements inspirés du yoga et des arts martiaux. Automassage des pieds. Relaxation. Assouplissement des articulations. Prise de conscience du corps...
Mercredi : de 19h à 20h	*Tonicité et musculation*	Mouvements chorégraphiques avec fond de musique latino-américaine.
Mercredi : de 20h à 21h	Maîtrise des mouvements	Apprivoiser des mouvements à partir de la prise de conscience du corps en action
Jeudi : de 19h à 20h	*Tonification musculaire et développement de l’endurance*	Idem lundi de 20 h à 21 h.