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Les cours sont dispensés dans la gymnase de l'école communale des Quatre Saisons, rue Théodore Verhaegen, 139 à Saint-Gilles (1060 Bruxelles) .



 

Comment et arriver  :

Gare du Midi: 15 minutes de marche

Tramways: arrêt devant l'école: 81 (avant 20h), 83 (après 20h).

Métro: Porte de Hal: 7 minutes de marche.

Pré-métro: Parvis Saint-Gilles et Horta: trams 4, 51, 3 (avant 20h), 33 (après 20h).

Plan d'accès

  




Cours et horaire hebdomadaire

 

 

Lundi: de 19h à 20h 

Stretching et rééducation posturale 

Etirements musculaires et articulaires en coordination avec la respiration.

Lundi: de 20h à 21h 

Tonification musculaire et développement de l'endurance 

Tonification musculaire avec ou sans musique et accessoires tels que petits poids, bâton, ballons alourdis.

 

Mardi: de 19h à 20h

Zumba

Mouvements de danse et de fitness sur les rythmes latinos (mérengué, salsa, mambo ...) et autres. Entraînement cardiovasculaire, développement de la coordination motrice.

Mercredi: de 19h à 20h

Tonicité et musculation

Mouvements chorégraphiques avec fond de musique latino-américaine.

Mercredi: de 20h à 21h

Gymnastique douce

Mouvements inspirés du yoga et des arts martiaux. Automassage des pieds. Relaxation. Assouplissement des articulations. Prix ​​de conscience du corps ...

Jeudi: de 19h à 20h 

Body combat

Gestes inspirés des arts martiaux (karaté, boxe, taekwondo…) et rythmés par une musique entraînante. Améliore la capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, coups de coude, coups de pied. L’accent est mis sur la vitesse, la puissance et l’endurance. Module d’exercices abdominaux intensifs. Stretching en fin de séance.

 

 
Durant les congés scolaires les activités du club ne sont pas interrompues, deux entraînements sont assurés par semaine de 19h à 20h.

Fond musical varié à tous les cours: musique africaine, latino-américaine, rock, classique pour la détente ...

Chaque séance  se termine par des étirements et des exercices de détente.

Venez essayer! La première séance est gratuite.  Toujours hésitant (e)? Venez voir les autres cours avant de vous inscrire.

 

 

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LA ROYALE SAINT-GILLOISE ASBL 

Bienvenue au Club de gymnastique "la royale Saint-Gilloise" Asbl

Welkom in de turnclub "Royale Saint-Gilloise" Vzw

Bienvenido al club de gimnasia Real Saint-Gilloise Asbl

Benvenuto al club di ginnastica la Reale Santo-Gilloise Asbl

Herzlich willkommen im Turnverein "La Royale Saint-Gilloise Asbl" 

Welcome to the club of gymnastics "Royale Saint-Gilloise Asbl"


CLUB AFFILIE A LA FEDERATION DU SPORT LOISIR FRANCOPHONE (F.S.L.F.).

 

Nous vous proposons des cours de gymnastique collectifs, mixtes pour adultes (à partir de 16 ans) dans une ambiance conviviale et multiculturelle.

Tout le monde est bienvenu quelque soi son niveau de condition physique, le club se charge de l’améliorer tout en vous amusant ! Et après quelques séances vous aurez acquis quelques nouveaux amis.

Pour plus d’informations  envoyez un courriel à l’adresse : royalesaintgilloise@hotmail.com  ou prenez contact avec Griet VAN MEULDER au n° 02/539.00.45.

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