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3 avril 2019 3 03 /04 /avril /2019 11:28
VACANCES DE PAQUES 2019. HORAIRES SPECIAUX.

Voici l'horaire des cours durant les vacances de Pâques : 

4 cours de 19h à 20h :

 

Lundi 8 avril : Noémie (abdos-fessiers)

Mercredi 10 avril : Georges (zumba)

Lundi 15 avril : Marylinn

Mercredi 17 avril : Georges (zumba)

 

(donc pas de cours les 9, 11, 16, 18, 22 (férié – lundi de Pâques) avril 2019.

 

Bonnes vacances et avec un peu d’avance Joyeuses Pâques !

VACANCES DE PAQUES 2019. HORAIRES SPECIAUX.
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16 février 2019 6 16 /02 /février /2019 13:21
VACANCES DE CARNAVAL 2019. HORAIRES SPECIAUX.

 

2 cours sont proposés :

 

Lundi 4 mars de 19h à 20h : Marylinn

 

Mercredi 6 mars de 19h à 20h : Noémie

 

(donc pas de cours les 5 et 7 mars 2019)

 

Durant cette semaine, les costumes de gymnastique carnavalesques sont conseillés..........faites appel à votre imagination!!

Cette année la couleur dominante sera le jaune comme le jasmin, le mimosa, le forsythia et les canaris chanteurs !

 

VACANCES DE CARNAVAL 2019. HORAIRES SPECIAUX.
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23 juin 2018 6 23 /06 /juin /2018 19:03

Royale Saint-Gilloise asbl to klub gimnastyczny, który oferuje różne kursy w szkole gminnej "Les 4 Saisons", rue Théodore Verhagen, 139.

 

Zajęcia odbywają się wieczorem od 19:00 do 20:00 godz. lub od 20:00 do 21:00 godz.

 

Rozciąganie i korekcja postawy - klasyczna gimnastyka - rozciąganie - strong by zumba - zumba.

 

Składka roczna: 130 € - pozwala na 6 lekcji tygodniowo. Bezpłatna sesja próbna. Udział ubezpieczenia zdrowotnego w kosztach.

 

Przyjazna atmosfera. Nasz klub obejmuje już grupę polskich pań gotowych do przyjęcia Was.

 

Aby uzyskać więcej informacji:

 

http://gymrsg.over-blog.com

 

royalesaintgilloise@hotmail.com

 

 

TRADUCTION :

La Royale Saint-Gilloise asbl est un club de gym d’entretien qui propose des cours variés dans le gymnase de l’école communale « Les 4 Saisons », rue Théodore Verhagen, 139.

Les cours se donnent en soirée de 19h à 20h ou de 20h à 21h :

Stretching et rééducation posturale - gym classique - gym douce - strong by zumba - zumba.

Cotisation annuelle : 130 € - permet de suivre 6 cours par semaine. Une séance d’essai gratuite. Intervention de la mutuelle dans les frais.

Ambiance conviviale. Notre club comprend déjà un groupe de dames polonaises prêtes à vous accueillir.

 

Pour plus d’informations :

http://gymrsg.over-blog.com

royalesaintgilloise@hotmail.com

 

 

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31 mai 2018 4 31 /05 /mai /2018 14:44
COURS DE ZUMBA ET STRONG. MODIFICATIONS.COURS DE ZUMBA ET STRONG. MODIFICATIONS.

A partir du mardi 5 juin 2018 : Kathleen donnera un cours de STRONG BY ZUMBA tous les mardis de 19h à 20h.

 

A partir du jeudi 7 juin 2018 : Javier donnera un cours de ZUMBA tous les jeudis de 19h à 20h.

 

Pour ceux qui n’ont jamais osé…..venez essayer ces nouveaux cours !

COURS DE ZUMBA ET STRONG. MODIFICATIONS.
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1 mai 2018 2 01 /05 /mai /2018 12:09

Dès jeudi 3 mai 2018 de 19h à 20h, Kathleen donnera un cours de STRONG BY ZUMBA.

 

Qu'est-ce que c'est?

 

Il s’agit d’un entraînement fractionné de haute intensité stimulé par une musique spécialement composée pour se calquer parfaitement aux mouvements de fitness proposés.

Aucun pas de danse à l’horizon mais des enchaînements d’un série d’exercices avec une petite période de récupération : squats, fentes, sprints, sauts, burpees, pompes (avec ou sans genoux), abdos.

Objectif: tonifier tout le corps par des exercices de renforcement musculaire (fessiers, cuisses, abdos, bras) et cardiovasculaires.

 

Kathleen adaptera son cours au niveau sportif des personnes participantes.

 

Cette discipline n’est pas de la danse ou de la zumba, les mouvements sont simples, répétitifs, il n’y a pas de difficultés à mémoriser des pas.

 

Cette nouvelle technique a des points communs avec le body combat (Celinda), le body attack (Nagim).

 

N’hésitez pas à essayer, entretenir sa forme rime avec audace ! Chacun(e) à son propre rythme !

 

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LA ROYALE SAINT-GILLOISE ASBL 

Bienvenue au Club de gymnastique "la royale Saint-Gilloise" Asbl

Welkom in de turnclub "Royale Saint-Gilloise" Vzw

Bienvenido al club de gimnasia Real Saint-Gilloise Asbl

Benvenuto al club di ginnastica la Reale Santo-Gilloise Asbl

Herzlich willkommen im Turnverein "La Royale Saint-Gilloise Asbl" 

Welcome to the club of gymnastics "Royale Saint-Gilloise Asbl"


CLUB AFFILIE A LA FEDERATION DU SPORT LOISIR FRANCOPHONE (F.S.L.F.).

 

Nous vous proposons des cours de gymnastique collectifs, mixtes pour adultes (à partir de 16 ans) dans une ambiance conviviale et multiculturelle.

Tout le monde est bienvenu quelque soi son niveau de condition physique, le club se charge de l’améliorer tout en vous amusant ! Et après quelques séances vous aurez acquis quelques nouveaux amis.

Pour plus d’informations  envoyez un courriel à l’adresse : royalesaintgilloise@hotmail.com  ou prenez contact avec Griet VAN MEULDER au n° 02/539.00.45.

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